Iniciação à porta atrás

Exercício

1171 visualizações · 15 de setembro de 2025

3 passos

Este exercício serve para introduzir e praticar o conceito de porta atrás em categorias inferiores e em forma de jogo. Os jogadores se posicionam no meio da quadra, e o atacante deve enganar seu perseguidor dentro dos cones; uma vez que cruza os cones, o perseguidor pode tentar pegá-lo e o atacante deve cruzar a linha de fundo sem ser pego.

Pertence ao agrupamento: Exercícios ofensivos benjamim.

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PASSO 1

Armador se move estrategicamente para criar novas linhas de passe e abrir espaços. 2 ajusta sua posição para facilitar a circulação da bola e antecipar a defesa. 3 se movimenta para apoiar os companheiros e manter o fluxo constante de jogo. Ala ajusta sua posição para facilitar a circulação da bola e antecipar a defesa. 1 desloca-se para um ponto ótimo na quadra para maximizar a eficiência ofensiva. 2 altera sua posição para criar desajustes defensivos e opções de penetração. 4 desloca-se para um ponto ótimo na quadra para maximizar a eficiência ofensiva. Ala-pivô se movimenta para apoiar os companheiros e manter o fluxo constante de jogo.

PASSO 2

Ala-armador posiciona-se estrategicamente para criar ângulos de passe e antecipar movimentos defensivos. Ala-armador ajusta sua posição para facilitar a circulação da bola e antecipar a defesa. Armador desloca-se para um ponto ótimo na quadra para maximizar a eficiência ofensiva. Armador posiciona-se estrategicamente para criar ângulos de passe e antecipar movimentos defensivos. Ala posiciona-se estrategicamente para criar ângulos de passe e antecipar movimentos defensivos. Ala altera sua posição para criar desajustes defensivos e opções de penetração. 4 desloca-se para um ponto ótimo na quadra para maximizar a eficiência ofensiva. Ala-pivô se movimenta para apoiar os companheiros e manter o fluxo constante de jogo.

PASSO 3

4 se move estrategicamente para criar novas linhas de passe e abrir espaços. Ala ajusta sua posição para facilitar a circulação da bola e antecipar a defesa. Ala ajusta sua posição para facilitar a circulação da bola e antecipar a defesa. Ala-armador se move estrategicamente para criar novas linhas de passe e abrir espaços. 2 desloca-se para um ponto ótimo na quadra para maximizar a eficiência ofensiva. Armador posiciona-se estrategicamente para criar ângulos de passe e antecipar movimentos defensivos.