Iniciació a la porta enrere

Exercici

1243 visualitzacions · 15 de Setembre de 2025

3 passos

Aquest exercici serveix per introduir i practicar el concepte de porta enrere en categories inferiors i en forma de joc. Els jugadors es posen a mig camp, i l'atacant ha d'enganyar el seu perseguidor dins els cons. Un cop creuats els cons, el perseguidor pot agafar-lo, i l'atacant ha de creuar la línia de fons sense que el pillin.

Pertany a l'agrupació: Exercicis ofensius benjamí

#Exercicis de bàsquet de cames i desplaçaments #Exercicis de bàsquet de simulació de partit #Altres exercicis de bàsquet

FAQ: Exercicis de Bàsquet per Millorar Agilitat i Moviment de Cames
FAQ: Exercicis de Bàsquet per Simular Situacions Reals de Joc
FAQ: Exercicis de Bàsquet Diversos i Complementaris

Los Bad Boys de la NBA

Compra ara

PAS 1

1 canvia d’ubicació buscant avantatge sobre el seu defensor i opcions de tir. 2 es mou cap a un punt òptim de la pista per maximitzar l’eficàcia ofensiva. 3 ajusta la seva posició per facilitar la circulació de pilota i anticipar la defensa rival. 3 es desplaça per donar suport als companys i mantenir el flux de joc constant. Base ajusta la seva posició per facilitar la circulació de pilota i anticipar la defensa rival. 2 es situa estratègicament per crear angles de passada i anticipar moviments defensius. 4 es situa estratègicament per crear angles de passada i anticipar moviments defensius. 4 ajusta la seva posició per facilitar la circulació de pilota i anticipar la defensa rival.

PAS 2

2 es desplaça per donar suport als companys i mantenir el flux de joc constant. Escorta modifica la seva posició per provocar desajustos en la defensa i generar opcions de penetració. Base es situa estratègicament per crear angles de passada i anticipar moviments defensius. Base es desplaça per donar suport als companys i mantenir el flux de joc constant. 3 ajusta la seva posició per facilitar la circulació de pilota i anticipar la defensa rival. 3 modifica la seva posició per provocar desajustos en la defensa i generar opcions de penetració. 4 es mou cap a un punt òptim de la pista per maximitzar l’eficàcia ofensiva. Pívot es mou cap a un punt òptim de la pista per maximitzar l’eficàcia ofensiva.

PAS 3

Pívot es desplaça estratègicament per oferir noves línies de passada i obrir espais. Aler es situa estratègicament per crear angles de passada i anticipar moviments defensius. 3 es situa estratègicament per crear angles de passada i anticipar moviments defensius. 2 es mou cap a un punt òptim de la pista per maximitzar l’eficàcia ofensiva. 2 canvia d’ubicació buscant avantatge sobre el seu defensor i opcions de tir. 1 es desplaça per donar suport als companys i mantenir el flux de joc constant.