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PRO

Cancele quando quiser

1x1 quadra inteira dividida ao meio

Exercício

Alex Vargas

1025 visualizações · 24 de outubro de 2025

1 passo

Duplas jogam 1x1 em quadra inteira, focando na defesa e na posição corporal.

PASSO 1

A formação inicial é organizada para criar sinergia entre movimentos, bloqueios e passes para a jogada de abertura.