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QUE NÃO SAIA
PASSO 1
1x1 A PARTIR DO DRIBLE
SE O ATAQUE PASSA PELA DEFESA (MÁXIMO DE 5 DRIBLES), O DEFESA FAZ 15 FLEXÕES (E CONTINUA DEFENDENDO)
SE A DEFESA CONSEGUE PARÁ-LO E O ATACANTE ESGOTA OS DRIBLES (TODOS INCENTIVAM E O ATAQUE PASSA A DEFENDER)
SE O ATAQUE PASSA PELA DEFESA (MÁXIMO DE 5 DRIBLES), O DEFESA FAZ 15 FLEXÕES (E CONTINUA DEFENDENDO)
SE A DEFESA CONSEGUE PARÁ-LO E O ATACANTE ESGOTA OS DRIBLES (TODOS INCENTIVAM E O ATAQUE PASSA A DEFENDER)
Exercício
QUE NÃO SAIA
1x1 QUE NÃO SAIA DA ZONA
Criada por: Juan Luis
1 passo
0 curtidas 0 salvos
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#Jogadas de basquete meia quadra #Exercícios de basquete de deslocamentos #Exercícios de basquete de condicionamento físico
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