3x3

PASSO 1

A formação inicial é organizada para criar sinergia entre movimentos, bloqueios e passes para a jogada de abertura.

Exercício

3x3

Joga-se um 3x3 onde o ataque deve obrigatoriamente realizar um isolamento ou um bloqueio indireto antes de arremessar. A defesa deve trabalhar o “triângulo defensivo” (ver bola e atacante) e comunicar para poder "ajudar e recuperar". As trocas defensivas são proibidas neste exercício.

Criada por: Suscri Mail

1 passo

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Publicada em: 18-03-2026- 10:28:51