Exercici
Circuit tècnic, 1c1 i tir (Final)
Circuit de bot-1c1-finalització després de passada
Exercici: dues files al fons, una a l'altura de la perpendicular amb la línia de tres punts a l'altra banda.
1) Surt la primera parella. El jugador que porta la pilota es dirigeix de con a con fent canvis de mà per davant. El defensor va de con a con en posició defensiva (no pot robar), només acompanya perquè l'atacant senti oposició
2) Quan arriben a mig camp juguen 1c1 utilitzant només el costat dret del camp. (Quan acaba l'1c1 amb un tir, surt l'altra parella)
3) L'atacant agafa el rebot i fa el circuit en l'altra direcció, però amb canvis per darrere. En arribar a mig camp passa al company de la fila situada a l'altura de la línia de tres punts i rep la passada per finalitzar amb una entrada.
4) El passador agafa el rebot i passa la pilota a la fila d'atacants de l'altre exercici. Després va a la fila de defensors
*El defensor de l'1c1 va a la zona d'atacants.
Al cap de cinc minuts es canvien els cons per fer les entrades per l'esquerra
Exercici: dues files al fons, una a l'altura de la perpendicular amb la línia de tres punts a l'altra banda.
1) Surt la primera parella. El jugador que porta la pilota es dirigeix de con a con fent canvis de mà per davant. El defensor va de con a con en posició defensiva (no pot robar), només acompanya perquè l'atacant senti oposició
2) Quan arriben a mig camp juguen 1c1 utilitzant només el costat dret del camp. (Quan acaba l'1c1 amb un tir, surt l'altra parella)
3) L'atacant agafa el rebot i fa el circuit en l'altra direcció, però amb canvis per darrere. En arribar a mig camp passa al company de la fila situada a l'altura de la línia de tres punts i rep la passada per finalitzar amb una entrada.
4) El passador agafa el rebot i passa la pilota a la fila d'atacants de l'altre exercici. Després va a la fila de defensors
*El defensor de l'1c1 va a la zona d'atacants.
Al cap de cinc minuts es canvien els cons per fer les entrades per l'esquerra
Pas a pas
Descripcions dels passos
Revisa la posició a pista i les indicacions disponibles de cada pas.
PAS 1
10 es mou cap a un punt òptim de la pista per maximitzar l’eficàcia ofensiva.
PAS 2
PAS 3
11 canvia d’ubicació buscant avantatge sobre el seu defensor i opcions de tir. 10 ajusta la seva posició per facilitar la circulació de pilota i anticipar la defensa rival.
PAS 4
8 modifica la seva posició per provocar desajustos en la defensa i generar opcions de penetració.
PAS 5
PAS 6
11 es desplaça per donar suport als companys i mantenir el flux de joc constant. 1 canvia d’ubicació buscant avantatge sobre el seu defensor i opcions de tir. Base modifica la seva posició per provocar desajustos en la defensa i generar opcions de penetració. 9 modifica la seva posició per provocar desajustos en la defensa i generar opcions de penetració.
PAS 7
Formació inicial de jugadors/es, preparada per iniciar la jugada amb fluïdesa i claredat en les línies de passada.
Desa i comparteix
Encaix a l'entrenament
Aquest exercici continua disponible amb les categories i la descripció actuals.
Pertany a l'agrupació:
Circuits
Comentaris
Inicia sessió o registra't per continuar. L'esborrany es mantindrà en aquest navegador i no es publicarà automàticament.