Exercice
Circuit technique, 1c1 et tir (Final)
Circuit de dribble-1c1-finition après passe
Exercice : deux files sur la ligne de fond, l'une à la hauteur de la ligne des trois points sur l'autre côté.
1) La première paire démarre. Le joueur avec le ballon se déplace de cône en cône en effectuant des changements de main devant lui. Le défenseur se déplace de cône en cône en position défensive (il ne peut pas voler le ballon), il accompagne simplement l'attaquant afin de lui faire sentir une opposition
2) À l'arrivée au milieu du terrain, ils jouent un 1c1 en utilisant uniquement le côté droit du terrain. (Une fois le 1c1 terminé par un tir, la paire suivante démarre)
3) L'attaquant prend le rebond et effectue le circuit dans l'autre direction, cette fois avec des changements de main dans le dos. Arrivé au milieu du terrain, il passe à son coéquipier dans la file située à hauteur de la ligne des trois points et reçoit la passe pour finir en lay-up.
4) Le passeur prend le rebond et passe le ballon à la file des attaquants de l'autre exercice. Il rejoint ensuite la file des défenseurs
*Le défenseur du 1c1 rejoint la zone des attaquants.
Après cinq minutes, les cônes sont déplacés pour effectuer les lay-ups du côté gauche
Exercice : deux files sur la ligne de fond, l'une à la hauteur de la ligne des trois points sur l'autre côté.
1) La première paire démarre. Le joueur avec le ballon se déplace de cône en cône en effectuant des changements de main devant lui. Le défenseur se déplace de cône en cône en position défensive (il ne peut pas voler le ballon), il accompagne simplement l'attaquant afin de lui faire sentir une opposition
2) À l'arrivée au milieu du terrain, ils jouent un 1c1 en utilisant uniquement le côté droit du terrain. (Une fois le 1c1 terminé par un tir, la paire suivante démarre)
3) L'attaquant prend le rebond et effectue le circuit dans l'autre direction, cette fois avec des changements de main dans le dos. Arrivé au milieu du terrain, il passe à son coéquipier dans la file située à hauteur de la ligne des trois points et reçoit la passe pour finir en lay-up.
4) Le passeur prend le rebond et passe le ballon à la file des attaquants de l'autre exercice. Il rejoint ensuite la file des défenseurs
*Le défenseur du 1c1 rejoint la zone des attaquants.
Après cinq minutes, les cônes sont déplacés pour effectuer les lay-ups du côté gauche
Étape par étape
Descriptions des étapes
Examinez la position sur le terrain et les consignes disponibles pour chaque étape.
ÉTAPE 1
10 changes location seeking advantage over the defender and scoring opportunities.
ÉTAPE 2
ÉTAPE 3
11 change d’emplacement pour obtenir un avantage sur son défenseur et créer des opportunités de tir.
ÉTAPE 4
ÉTAPE 5
ÉTAPE 6
Meneur se déplace pour soutenir ses coéquipiers et maintenir le flux de jeu. 1 se déplace pour soutenir ses coéquipiers et maintenir le flux de jeu.
ÉTAPE 7
Les joueurs adoptent leur formation de départ, prêts pour des mouvements coordonnés et des options de pénétration.
Enregistrer et partager
Adaptation à l'entraînement
Cet exercice reste disponible grâce à ses catégories et à sa description actuelles.
Appartient à la collection:
Circuits
Commentaires
Connectez-vous ou inscrivez-vous pour continuer. Le brouillon restera dans ce navigateur et ne sera pas publié automatiquement.