Comentaris
Fes el primer comentari sobre aquest diagrama. O proposa una alternativa.
Has de iniciar sessió abans de poder publicar un comentari.
Movilidad
PAS 1
Els jugadors adopten la seva formació inicial, preparats per executar moviments coordinats i opcions de penetració.
Exercici
Movilidad
Dorsiflexión de tobillo (2x15)
Hombros círculos (2x15)
Brazos círculos (2x15)
Alternar brazos arriba abajo (1x15)
Flexores cadera (ida y vuelta medio campo)
Cuadriceps (ida y vuelta medio campo)
Estabilizadores (ida y vuelta medio campo)
Aductores + gemelos (ida y vuelta medio campo)
Isquiotibiales (ida y vuelta medio campo)
Hombros círculos (2x15)
Brazos círculos (2x15)
Alternar brazos arriba abajo (1x15)
Flexores cadera (ida y vuelta medio campo)
Cuadriceps (ida y vuelta medio campo)
Estabilizadores (ida y vuelta medio campo)
Aductores + gemelos (ida y vuelta medio campo)
Isquiotibiales (ida y vuelta medio campo)
Creada per: Arturo Villar Herce
1 pas
0 m'agrada 0 guardats
Pertany a l'agrupació: Físic
Publicada en:
Comparteix
#Exercicis de bàsquet de forma física
FAQ: Exercicis de Bàsquet per Millorar Condició Física i Resistència
Diagrames relacionats
Exercici passades ràpides pista completa per equips de 4 jugadors/es
Aquest és un exercici molt conegut i antic. Nosaltres li donem un punt per fer-ho més divertit co...
Exercici
2401
2
2
Clínic: Ocupació d'espais en el joc per conceptes. Per Jorge Delgado. Gràfic 9
Gràfic 9
Exercici
269
0
0
Pertany a l'agrupació:
Apunts de: "Ocupació d'espais en el joc per conceptes". Jorge Delgado. Escola d'Entrenadors FBM
Exercici 1: Atrapa cues
Exercici de persecució, l’objectiu és aconseguir la cua de l’adversari. Exemple de progressió de ...
Exercici
1350
0
0
Pertany a l'agrupació:
Clínic Óscar de Paula. Tècnica i tàctica individual des de la presa de decisions
Agrupació
