Exercici
Roda de pal baix
S’està carregant la jugada interactiva…
La reproducció interactiva no està disponible. Encara pots consultar els diagrames dels passos a continuació.
1 · Setup
1 talla i es posiciona al pal baix contrari a la seva fila.
ben col·locat ampliant l'angle per facilitar la passada i mostrant diana on rebre la pilota.
2 · Step 2
2 passa la pilota al pal baix. si la diana és a dalt, amb passada a dues mans, i si la diana és a baix, amb passada lateral a una mà. podríem aprofitar per practicar diferents tipus de passada
3 · Step 3
El pal baix realitza el tir.
s'anirà augmentant la dificultat del moviment de peus:
1. gir sobre línia de fons i tir.
2. gir al centre, gir al centre, finta de sortida creuada i tir.
3. gir al fons, gir al centre, finta de sortida creuada i tir.
4. els mateixos dos anteriors però amb bot i pas creuat.
5. gir al fons, finta, sortida bot creuat, finta, pas per sota del defensor i tir. ABALARDER
6. gir al centre, finta, sortida bot creuat, finta, pas per sota del defensor i tir.
7. és com el 5 i el 6 però amb revers final.
8. finta de gir al fons, sortida amb pas d'aproximació amb bot i tir de ganxo.
9. finta de gir al centre, sortida amb pas d'aproximació amb bot i tir de costat.
10. gir amb pas d'aproximació anticipant el defensor.
4 · Step 4
1 agafa el rebot i va a la fila contrària de la seva sortida.
i continua la roda
5 · Step 5
6 · Step 6
Encaix a l'entrenament
Aquest exercici continua disponible amb les categories i la descripció actuals.
Comentaris
Inicia sessió o registra't per continuar. L'esborrany es mantindrà en aquest navegador i no es publicarà automàticament.