Circuito de poste baixo

1 corta e posiciona-se no poste baixo oposto à sua fila.
bem posicionado, aumentando o ângulo para facilitar o passe e mostrando um alvo onde receber a bola.

2 passa a bola para o poste baixo. se o alvo estiver em cima, com passe de duas mãos, e se o alvo estiver em baixo, com passe lateral de uma mão. poderíamos aproveitar para praticar diferentes tipos de passe

O poste baixo realiza o arremesso.
a dificuldade do trabalho de pés será aumentada progressivamente:
1. giro para a linha de fundo e arremesso.
2. giro para o centro, giro para o centro, finta de saída cruzada e arremesso.
3. giro para a linha de fundo, giro para o centro, finta de saída cruzada e arremesso.
4. os mesmos dois anteriores mas com drible e passo cruzado.
5. giro para a linha de fundo, finta, saída com drible cruzado, finta, passo por baixo do defensor e arremesso. ABALARDER
6. giro para o centro, finta, saída com drible cruzado, finta, passo por baixo do defensor e arremesso.
7. é como o 5 e o 6 mas com reverso final.
8. finta de giro para a linha de fundo, saída com passo de aproximação com drible e arremesso de gancho.
9. finta de giro para o centro, saída com passo de aproximação com drible e arremesso lateral.
10. giro com passo de aproximação antecipando o defensor.

1 pega o rebote e vai para a fila oposta àquela de onde saiu.
e o circuito continua