Exercici 5 contra 4 continu a tota la pista

Exercici

1358 visualitzacions · 13 de Setembre de 2024

2 passos

Avui us porto un exercici efectiu i senzill per millorar el vostre atac contra zona: el 5 contra 4 continu a tota la pista. Aquest exercici us ajudarà a crear espais, moure la pilota i trobar forats en la defensa.

És interessant que un jugador ataqui sempre segons el nostre objectiu. Tres idees podrien ser: que ataqui sempre el base, o un pívot que rebi al pal alt o baix, o un jugador amb l’objectiu de penetrar i doblar o tirar des de la cantonada.

És ideal per treballar el joc col·lectiu quan tens 9 jugadors i també es pot adaptar molt bé a 7: 4 contra 3 continu.

En atac és interessant focalitzar:

Lectura de la defensa

Crear dubtes a la defensa, fintes

Aprofitament del jugador extra

Ocupació d’espais i sobrecàrregues

També és genial per observar la reacció davant les talls i llegir-les per obtenir avantatges en recepció i finalització.

Aquest exercici millorarà la visió de joc, la presa de decisions i la creativitat dels vostres jugadors contra defenses en zona. També és excel·lent per treballar fintes defensives i ajudes.

Practiqueu-lo regularment i veureu els resultats als partits! #ataczona

#Exercicis de bàsquet d’equip

FAQ: Exercicis de Bàsquet per Millorar Cooperació i Comunicació a la Pista

Viaje al centro de la NBA

Compra ara

PAS 1

S’estableixen les posicions inicials de manera que l’equip pugui moure’s coordinadament i generar espais.

PAS 2

Escorta es desplaça per donar suport als companys i mantenir el flux de joc constant. Aler canvia d’ubicació buscant avantatge sobre el seu defensor i opcions de tir. Pívot modifica la seva posició per provocar desajustos en la defensa i generar opcions de penetració.