L'illa - Exercici minibàsquet

Explicació: Fem un quadrat amb cons i posem un cinquè con al centre. 5 jugadores per quadrat, una a cada con. La jugadora del centre, l'illa, comptarà de 5 a 0 i les jugadores del perímetre del quadrat hauran de buscar una nova posició. L'illa aprofitarà per ocupar un con fora mentre les seves companyes intercanvien posicions.

Variants: Aquest joc es pot fer sense pilota, amb una pilota o fins i tot amb dues. Això incentiva que les jugadores hagin de reaccionar, fer fintes i comunicar-se entre elles. Adaptar l'exercici al nombre de jugadores.