L'Île - Exercice minibasket
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L'Île - Exercice minibasket
Exercice
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Explication: Nous formons un carré avec des cônes et plaçons un cinquième cône au centre. 5 joueuses par carré, une à chaque cône. La joueuse au centre, l'île, compte de 5 à 0 et les joueuses sur le périmètre du carré doivent trouver une nouvelle position. L'île profite pour occuper un cône extérieur pendant que ses coéquipières échangent leurs positions.
Variantes: Ce jeu peut se jouer sans ballon, avec un ballon ou même avec deux. Cela encourage les joueuses à réagir, faire des feintes et communiquer entre elles. Adapter l'exercice au nombre de joueuses.
Variantes: Ce jeu peut se jouer sans ballon, avec un ballon ou même avec deux. Cela encourage les joueuses à réagir, faire des feintes et communiquer entre elles. Adapter l'exercice au nombre de joueuses.
ÉTAPE 1
Les joueurs adoptent leur formation de départ, prêts pour des mouvements coordonnés et des options de pénétration.
ÉTAPE 2
Groupe
Groupe
Groupe
