Qu'est-ce que l'exercice de glissade défensive et comment le pratiquer ?

L'exercice de glissade défensive est essentiel pour améliorer la mobilité latérale, l'agilité et la réactivité en défense. Il permet aux joueurs de maintenir une posture basse et stable, réduisant le risque de pénétrations adverses et renforçant l'efficacité défensive sur le terrain.