Comment s'entraîner aux déplacements avant et arrière ?
Comment s'entraîner aux déplacements avant et arrière ?
L'exercice de déplacements avant et arrière renforce l'équilibre, la force des jambes et la réactivité. Il prépare les joueurs à répondre efficacement aux changements rapides de direction en défense ou en transition offensive.
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Dribble de protection
Deux files de joueurs et l'entraîneur sur la ligne médiane. L'entraîneur lance le ballon et les d...
Exercice
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Exercice du pas zéro (intérieur)
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Pas zéro 1c0
Tous les joueurs commencent sans ballon. Deux entraîneurs se placent aux postes hauts. Les joueur...
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1c1 en course
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Finitions après close-out
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