Comment pratiquer des pas latéraux rapides ?
Comment pratiquer des pas latéraux rapides ?
Les pas latéraux rapides sont cruciaux pour une défense efficace et les changements rapides de direction. Cet exercice augmente la vitesse latérale, le contrôle du corps et la capacité à rester devant l'adversaire dans des situations de un contre un.
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Dribble de protection
Deux files de joueurs et l'entraîneur sur la ligne médiane. L'entraîneur lance le ballon et les d...
Exercice
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Exercice du pas zéro (intérieur)
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Exercice
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Pas zéro 1c0
Tous les joueurs commencent sans ballon. Deux entraîneurs se placent aux postes hauts. Les joueur...
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1c1 en course
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Exercice
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Finitions après close-out
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Exercice
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