Comment améliorer les rotations rapides et les changements de direction ?
Comment améliorer les rotations rapides et les changements de direction ?
Les rotations rapides et changements de direction améliorent l'agilité, la réactivité et le contrôle du ballon. Cet exercice est crucial pour suivre les mouvements des attaquants et rester efficace en défense ou en transition offensive.
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Dribble de protection
Deux files de joueurs et l'entraîneur sur la ligne médiane. L'entraîneur lance le ballon et les d...
Exercice
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Exercice du pas zéro (intérieur)
Les joueurs se placent sur la ligne latérale à 3 points. Ils effectuent un parell de dribbles d'a...
Exercice
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Pas zéro 1c0
Tous les joueurs commencent sans ballon. Deux entraîneurs se placent aux postes hauts. Les joueur...
Exercice
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1c1 en course
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Exercice
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Finitions après close-out
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Exercice
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