Qu'est-ce que l'exercice de défense en ombre ?
Qu'est-ce que l'exercice de défense en ombre ?
La défense en ombre (shadow defense) permet de développer l'anticipation et la réactivité face aux adversaires. Les joueurs apprennent à suivre les mouvements de l'attaquant, maintenir une distance optimale et renforcer le déplacement latéral défensif.
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Dribble de protection
Deux files de joueurs et l'entraîneur sur la ligne médiane. L'entraîneur lance le ballon et les d...
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Pas zéro 1c0
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1c1 en course
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Finitions après close-out
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