Échauffement défensif 2 (avec ballon)

ÉTAPE 1

4 attaquants avec ballon, 2 défenseurs, cône central.

ÉTAPE 2

Les attaquants doivent faire circuler le ballon jusqu'à trouver une position avantageuse.

ÉTAPE 3

L'objectif est de faire circuler le ballon jusqu'à trouver une position avantageuse pour renverser le cône (sur l'image, je ne peux pas orienter le tir vers le cône), tandis que les défenseurs tentent de le protéger.

Exercice

Échauffement défensif 2 (avec ballon)

Défendre le cône : 3 joueurs attaquent avec un ballon et 2 défendent le centre. L'objectif des attaquants est de renverser le cône. Rotation toutes les 1 minute. Durée totale : 6 minutes.

Créée par: Michael Jordán Garcia

3 étapes

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Publiée le: 14-06-2026 15:22:20