Séance Tir au panier multiple individuel
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Séance Tir au panier multiple individuel
Exercice
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Séance Tir au panier multiple individuel, chacun son ballon. on doit se déplacer de panier en panier, dans n'importe quel ordre mais on doit marquer sur tout les paniers à disposition.
Idéalement utiliser au moins 6 paniers.
phase 1: sans contrainte si ce n'est le dribble
phase: 2 : Tir en double pat avec la planche
phase 3 : Tir en layup
Phase 4: Tir en Jump shoot
suivant le niveau on peut rajouter d'essayer de faire perdre le ballon aux autres lorsqu'on se croise.
Idéalement utiliser au moins 6 paniers.
phase 1: sans contrainte si ce n'est le dribble
phase: 2 : Tir en double pat avec la planche
phase 3 : Tir en layup
Phase 4: Tir en Jump shoot
suivant le niveau on peut rajouter d'essayer de faire perdre le ballon aux autres lorsqu'on se croise.
#Exercices de basket dribbles #Exercices de basket tir
FAQ: Exercices de basket dribbles Drills&Plays
FAQ: Exercices de basket tir Drills&Plays
chacun un ballon, on part du centre, au coup de siffler tout le monde se dirige en dribblant vers un panier pour marquer. on essaye d'aller vers les panier libre, et on doit marquer sur tout les paniers.
ÉTAPE 1
chacun un ballon, on part du centre, au coup de siffler tout le monde se dirige en dribblant vers un panier pour marquer. on essaye d'aller vers les panier libre, et on doit marquer sur tout les paniers.
ÉTAPE 2
