Dribble, passes et tir

ÉTAPE 1

Nous divisons les joueurs en deux groupes comme indiqué sur le schéma. Trois cônes sont placés en ligne le long de chaque ligne de touche et les joueurs doivent les contourner en zigzag.

Le premier joueur de chaque côté a un ballon, le suivant n'en a pas et le joueur suivant en a un.
Le premier joueur de chaque côté part en dribblant de la main droite entre les cônes et change de main après chaque cône jusqu'à dépasser le dernier. À ce moment-là, il effectue un dribble d'attente tandis que le joueur sans ballon monte à 45º à l'intérieur de la ligne à trois points, approximativement à hauteur de la ligne des lancers francs, pour recevoir la passe et partir vers le côté opposé.

ÉTAPE 2

3. Les joueurs qui ont effectué la passe coupent vers le panier et reçoivent la passe du joueur situé sur la ligne de fond avec le ballon afin de finir au panier. Après avoir pris le rebond, ils prennent la position sur la ligne de fond.

4. En même temps, les joueurs des deux côtés qui ont reçu le ballon commencent à dribbler vers le panier opposé afin d'effectuer le même mouvement que leurs coéquipiers et de relancer l'exercice.

ÉTAPE 3

Reprise de l'exercice

ÉTAPE 4

ÉTAPE 5

Intérieur change d’emplacement pour obtenir un avantage sur son défenseur et créer des opportunités de tir. Arrière se déplace pour soutenir ses coéquipiers et maintenir le flux de jeu.

Exercice

Dribble, passes et tir

Cet exercice permet de travailler le dribble sur tout le terrain, les passes, différents types de tirs et les finitions au panier.
Il faut au minimum 6 joueurs répartis entre les deux paniers et placés sur des côtés opposés du terrain, avec le panier à leur gauche ou à leur droite selon le type de dribble que l'on souhaite travailler.

Créée par: Juan Knario Deve

5 étapes

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Publiée le: 15-09-2026 15:13:57