1c1 avec équilibre défensif
Faites passer votre équipe au niveau supérieur
- Diagrammes privés illimités
- Planification par cycles
- Plan de match
- Enregistrement des statistiques en direct
✅ Le premier mois est gratuit ! Annulez à tout moment. Exportez vos contenus à tout moment et utilisez-les sur la plateforme de votre choix.
1c1 avec équilibre défensif
Exercice
1250 vues ·
Exercice combinant plusieurs facteurs
1er dribble en vitesse
2ème équilibre défensif
3ème travail de passes rapides
4ème équilibre défensif de l'attaquant
5ème 1c1 avec diverses finitions
1er dribble en vitesse
2ème équilibre défensif
3ème travail de passes rapides
4ème équilibre défensif de l'attaquant
5ème 1c1 avec diverses finitions
ÉTAPE 1
Les positions initiales sont établies afin que l’équipe puisse se déplacer de manière coordonnée et créer de l’espace.
ÉTAPE 2
Intérieur se place stratégiquement pour générer des angles de passe et anticiper les mouvements défensifs.
5 attrape le rebond, passe à 1, puis à 2, puis à 3.
6 fera la rotation défensive pour défendre le 3.
Pendant la rotation, 6 peut intercepter les passes.
6 fera la rotation défensive pour défendre le 3.
Pendant la rotation, 6 peut intercepter les passes.
ÉTAPE 3
5 attrape le rebond, passe à 1, puis à 2, puis à 3.
6 fera la rotation défensive pour défendre le 3.
Pendant la rotation, 6 peut intercepter les passes.
6 fera la rotation défensive pour défendre le 3.
Pendant la rotation, 6 peut intercepter les passes.
ÉTAPE 4
