Exercice de basket pour travailler les lignes de passe et le 1c1.

Exercice

1468 vues · 25 juillet 2023

3 étapes

Cet exercice de basket sert à travailler le 1 contre 1 de manière très complète. Cela est dû au fait qu'il travaille avant la réception, ce qui oblige également à gagner les lignes de passe et à pouvoir attaquer après la réception, comme en situation de match. Cet exercice, s'il est effectué avec peu de joueurs (4 joueurs ou 8 joueurs répartis des deux côtés), est assez intense. Le nombre idéal de joueurs est de 4-5 de chaque côté (cela peut être travaillé des deux côtés). Il est idéal pour les échauffements, car vous pouvez ajouter un composant compétitif avec un gagnant et une punition pour les autres.

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ÉTAPE 1

La disposition initiale de cet exercice de basket est de deux lignes de joueurs avec ballon (sauf le premier d'une des lignes) à la hauteur de la ligne de lancer franc. Il y aura également un défenseur qui commencera à couvrir le joueur sans ballon

ÉTAPE 2

Le joueur sans ballon des lignes commencera à attaquer, se déplaçant pour recevoir du joueur de la ligne opposée. Il est obligatoire qu'il reçoive dans le camp offensif car venant d'autres actions, ainsi nous assurons

ÉTAPE 3

Après le 1v1, le joueur qui a défendu devient l'attaquant et le passeur qui était dehors entre rapidement pour défendre. L'attaquant prend le rebond et va à la ligne des passeurs. Le nouvel attaquant devra …