Équilibre défensif 1c0+1
ÉTAPE 1

L’exercice commence :
  • JCB va marquer dans le panier opposé (travail de transition, techniquement dribble rapide), nous pouvons définir des règles pour le dribble (nombre minimum de dribbles)
  • Une fois qu’il marque, le joueur du panier sort pour effectuer la même action que son coéquipier a réalisée sur l’autre panier. 
  • Le premier joueur qui a marqué doit descendre pour défendre son panier tandis que l’autre coéquipier part en dribble rapide. 
  • Règle défensive :
  • Si incapable de l’arrêter, gêner la finition et/ou attraper le rebond sans que le ballon touche le sol.

ÉTAPE 2

ÉTAPE 3

Ailier modifie sa position pour provoquer des déséquilibres dans la défense et créer des options de pénétration. 1 change d’emplacement pour obtenir un avantage sur son défenseur et créer des opportunités de tir. 4 se déplace stratégiquement pour offrir de nouvelles lignes de passe et ouvrir de l’espace. Arrière se déplace pour soutenir ses coéquipiers et maintenir le flux de jeu.

Exercice

Équilibre défensif 1c0+1

#ÉquilibreDéfensif #transitions #1x0 #PréparationPhysique 

Créée par: Jacobo Varela Aldao

3 étapes

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