2c1 Continu

Exercice

Jacobo Varela Aldao

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637 vues · 01 octobre 2023

9 étapes

Exercice offensif pleine piste avec circulation du ballon avec 7 attaquants actifs et 2 défenseurs présents.

#Other

ÉTAPE 1

Travail 2c1 continu :

Nous divisons le terrain en 2 moitiés sur la longueur (voir dessin).
L’exercice sert à travailler l’attaque en supériorité et la défense.
Attaque :

Doit courir dans les couloirs extérieurs et centraux. Tout dépend du nombre de couloirs définis par l’entraîneur (4 ou 5).
La circulation de la balle peut suivre nos règles d’équipe, couloir central ou aile.
Limiter le dribble, et être toujours agressif vers le panier.
Limiter les passes après la ligne à 3 points (1 ou aucune)
Utiliser des feintes de passe
Les joueurs sans balle courent toujours devant le JCB. Si pas continu.

Défense :

Utiliser des feintes défensives
Arrêter la balle le plus loin possible du panier.
Utiliser les bras, se grandir pour occuper l’espace.

Règles de l’exercice :

Attaque:

Commencer par la ligne de fond, passer au joueur extérieur qui monte la balle par le couloir que nous définissons (je travaille les deux situations)
Le passeur entrant doit courir par le couloir opposé au JCB (si JCB gagne centre, JSB va par l’aile, couloir extérieur)
Attaquer rapidement selon les règles précédentes.

Défense :

À la remise en jeu depuis la ligne de fond, le défenseur doit contourner/toucher le cône placé au centre du terrain (peut être rapproché du panier selon l’âge des joueurs)
Arrêter la balle le plus loin possible en utilisant des feintes défensives
Si je suis dépassé ou passé, récupérer rapidement pour gêner ou provoquer une erreur en fermant/contestant les tirs.

Continuation de l’exercice:
Pour que ce soit continu, le défenseur devient attaquant, prend le rebond ou fait la remise en jeu si panier marqué pour jouer sur l’autre terrain avec un autre coéquipier.

ÉTAPE 2

Nous pouvons travailler selon le schéma :

Un demi-terrain, monter le ballon par l’aile
Autre demi-terrain, monter le ballon par le centre

ÉTAPE 3

Les joueurs offensifs doivent courir dans leurs couloirs (aile ou centre)
Le joueur défensif peut être invité à toucher ou contourner le cône avant de défendre. Doit partir de la ligne de fond.
Défense : utiliser des feintes défensives

ÉTAPE 4 2 change d’emplacement pour obtenir un avantage sur son défenseur et créer des opportunités de tir. Arrière se déplace stratégiquement pour offrir de nouvelles lignes de passe et ouvrir de l’espace. Meneur ajuste sa position pour faciliter la circulation du ballon et anticiper la défense. Ailier ajuste sa position pour faciliter la circulation du ballon et anticiper la défense.

ÉTAPE 5

Nous pouvons finir par un tir ou une pénétration.
Utiliser nos règles de spacing
Utiliser des feintes de passe en attaque.
Limiter les passes des attaquants ainsi que les dribbles (je demande même parfois de ne pas dribbler dans le camp offensif)

ÉTAPE 6

Terminer à l’intérieur ou à l’extérieur
Si je termine à l’extérieur, la défense doit contrer les tirs

ÉTAPE 7

ÉTAPE 8 Arrière se place stratégiquement pour générer des angles de passe et anticiper les mouvements défensifs. 1 se déplace pour soutenir ses coéquipiers et maintenir le flux de jeu.

ÉTAPE 9

Attaquant qui tire au panier : s’il marque, il reste attaquant et défend le passeur.
Celui qui doit défendre doit toucher la ligne de fond et contourner le cône pour commencer l’exercice.
Défenseur de l’exercice prend le rebond :
Si marqué, remise en jeu depuis la ligne de fond
Si prend le rebond, pivote pour passe extérieure au coéquipier attaquant.