Les boîtes - Exercice minibasket
🚀 Découvrez Drills & Plays Pro
Faites passer votre équipe au niveau supérieur avec des outils avancés pour les entraîneurs : planification par cycles, analyse tactique, scouting, statistiques en temps réel et bien plus encore.
✅ Les 3 premiers mois sont gratuits ! Annulez à tout moment.
Les boîtes - Exercice minibasket
Exercice
501 vues ·
Explication:
Deux carrés (“boîtes”) faits avec des cônes pour limiter l'espace. Les joueuses sont réparties dans les deux boîtes, chacune avec un ballon. L'objectif est de toucher trois fois un ballon des autres joueuses dans la boîte; une fois cet objectif atteint, elles changent de boîte pour atteindre le même but – il peut arriver qu'une boîte ait 7 joueuses et l'autre 3, par exemple. Si l'objectif est atteint dans les deux boîtes, un panier peut être marqué, valant un point. L'objectif est d'être la première joueuse à marquer 3 points.
Variante:
L'objectif dans chaque boîte est de pousser le ballon des autres joueuses hors de la boîte.
Deux carrés (“boîtes”) faits avec des cônes pour limiter l'espace. Les joueuses sont réparties dans les deux boîtes, chacune avec un ballon. L'objectif est de toucher trois fois un ballon des autres joueuses dans la boîte; une fois cet objectif atteint, elles changent de boîte pour atteindre le même but – il peut arriver qu'une boîte ait 7 joueuses et l'autre 3, par exemple. Si l'objectif est atteint dans les deux boîtes, un panier peut être marqué, valant un point. L'objectif est d'être la première joueuse à marquer 3 points.
Variante:
L'objectif dans chaque boîte est de pousser le ballon des autres joueuses hors de la boîte.
ÉTAPE 1
Les joueurs adoptent leur formation de départ, prêts pour des mouvements coordonnés et des options de pénétration.
ÉTAPE 2
![[Échauffement] - Triangle de finition II](/screenshots/8/875.webp?1762007396943 "[Échauffement] - Triangle de finition II")
