Coupe lituanienne + main à main

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Coupe lituanienne + main à main

Exercice

515 vues · 28 octobre 2025

1 étape

Mouvement 3c3 avec coupe lituanienne et main à main.
On peut varier le type de finition et/ou introduire une défense.

ÉTAPE 1

D'abord contre 0 avec différentes finitions ou en ajoutant un défenseur venant de la ligne de fond (1c1).
Ensuite 3c3.