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Simulation d’un 1c1 tout terrain
ÉTAPE 1
Dans la partie supérieure, l’attaquant doit effectuer 5 changements de direction à une vitesse permettant au défenseur de travailler sa posture défensive (jambes).
Dans la partie inférieure, 1c1 libre sur tout le terrain, mais si l’attaquant dépasse le défenseur, il l’attend pour qu’il continue à travailler jusqu’à la ligne à trois points.
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