Aquecimento defensivo 2 (com bola)

PASSO 1

4 atacantes com bola, 2 defensores, cone central.

PASSO 2

Os atacantes devem mover a bola até encontrar uma posição vantajosa.

PASSO 3

O objetivo é mover a bola até encontrar uma posição vantajosa para derrubar o cone (na imagem não consigo direcionar o lançamento para o cone), enquanto os defensores tentam protegê-lo.

Exercício

Aquecimento defensivo 2 (com bola)

Defender o cone: 3 jogadores atacam com uma bola e 2 defendem o centro. O objetivo dos atacantes é derrubar o cone. Todos rodam a cada 1 minuto. Duração total: 6 minutos.

Criada por: Michael Jordán Garcia

3 passos

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Publicada em: 14-06-2026- 15:22:20