2x2 quadrado
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2x2 quadrado
Exercício
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Exercício de 2x2 que procura o esforço defensivo contínuo e o jogo livre.
#Jogadas de basquete meia quadra #Exercícios de basquete de equipe
FAQ: Jogadas de basquete meia quadra Drills&Plays
FAQ: Exercícios de basquete de equipe Drills&Plays
As jogadoras dispõem-se da seguinte forma: 2 na linha de fundo (que passarão a ser defensoras) e 2 no perímetro que irão atacar.
A bola circula da jogadora 1 para a 4.
As jogadoras 1 e 2 tornam-se defensoras em diagonal enquanto as jogadoras 3 e 4 atacam.
O exercício termina com um cesto, seja das atacantes iniciais, seja das defensoras que recuperem a bola ou conquistem o ressalto.
A bola circula da jogadora 1 para a 4.
As jogadoras 1 e 2 tornam-se defensoras em diagonal enquanto as jogadoras 3 e 4 atacam.
O exercício termina com um cesto, seja das atacantes iniciais, seja das defensoras que recuperem a bola ou conquistem o ressalto.
PASSO 1
As jogadoras dispõem-se da seguinte forma: 2 na linha de fundo (que passarão a ser defensoras) e 2 no perímetro que irão atacar.
A bola circula da jogadora 1 para a 4.
As jogadoras 1 e 2 tornam-se defensoras em diagonal enquanto as jogadoras 3 e 4 atacam.
O exercício termina com um cesto, seja das atacantes iniciais, seja das defensoras que recuperem a bola ou conquistem o ressalto.
A bola circula da jogadora 1 para a 4.
As jogadoras 1 e 2 tornam-se defensoras em diagonal enquanto as jogadoras 3 e 4 atacam.
O exercício termina com um cesto, seja das atacantes iniciais, seja das defensoras que recuperem a bola ou conquistem o ressalto.
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