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Séance Tir au panier multiple individuel
Exercício
Séance Tir au panier multiple individuel
Séance Tir au panier multiple individuel, chacun son ballon. on doit se déplacer de panier en panier, dans n'importe quel ordre mais on doit marquer sur tout les paniers à disposition.
Idéalement utiliser au moins 6 paniers.
phase 1: sans contrainte si ce n'est le dribble
phase: 2 : Tir en double pat avec la planche
phase 3 : Tir en layup
Phase 4: Tir en Jump shoot
suivant le niveau on peut rajouter d'essayer de faire perdre le ballon aux autres lorsqu'on se croise.
Idéalement utiliser au moins 6 paniers.
phase 1: sans contrainte si ce n'est le dribble
phase: 2 : Tir en double pat avec la planche
phase 3 : Tir en layup
Phase 4: Tir en Jump shoot
suivant le niveau on peut rajouter d'essayer de faire perdre le ballon aux autres lorsqu'on se croise.
Criada por: Eddy COVIC
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#Exercícios de basquete de manejo de bola #Exercícios de basquete de arremesso
FAQ: Exercícios de basquete de manejo de bola Drills&Plays
FAQ: Exercícios de basquete de arremesso Drills&Plays
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