1x1 trabalho defensivo e ofensivo

Exercício

6 visualizações · 14 de agosto de 2026

9 passos

1x1 trabalho defensivo, não é permitido ir até ao meio-campo para finalizar, a primeira metade do campo é para o trabalho defensivo. Apenas metade do campo no sentido longitudinal, para ir e voltar sempre pela direita

#Exercícios de basquete de deslocamentos

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PASSO 1

O jogador com a bola desloca-se em drible e o defensor vai impedindo o seu avanço. É necessário fazer vários deslocamentos laterais até chegar ao meio-campo. Esta primeira metade do campo é de trabalho defensivo.

PASSO 2

1 se move estrategicamente para criar novas linhas de passe e abrir espaços.

PASSO 3

PASSO 4

Armador desloca-se para um ponto ótimo na quadra para maximizar a eficiência ofensiva.

PASSO 5

Armador posiciona-se estrategicamente para criar ângulos de passe e antecipar movimentos defensivos.

PASSO 6

Armador muda de posição buscando vantagem sobre o defensor e oportunidades de arremesso.

PASSO 7

Armador desloca-se para um ponto ótimo na quadra para maximizar a eficiência ofensiva.

PASSO 8

Armador muda de posição buscando vantagem sobre o defensor e oportunidades de arremesso.

PASSO 9

Ao passar do meio-campo, já se pode atacar e jogar em velocidade.
Na volta, igual, mas com troca de funções.

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1x1 trabalho defensivo e ofensivo

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