Ana Martín Moreno
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Ana Martín Moreno
Estrategista
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Estrategista
Sobre
Jogadas 2
Zipper
O jogador mais alto faz um bloqueio para o mais baixo sair para receber e lançar.
Jogada
133
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Exercícios 20
Bandeja
Os 12 jogadores serão divididos em 4 filas de 3 jogadores. Duas filas ficarão na linha de fundo d...
Exercício
349
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Roda de arremesso
Os 12 jogadores serão distribuídos em 3 filas de 4 jogadores. Duas filas ficarão no meio da quadr...
Exercício
229
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Arremesso
Os jogadores formarão duplas e dividir-se-ão entre os dois cestos, utilizando os lados direito e ...
Exercício
484
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Bandeja invertida
Faremos 4 filas de 3 jogadores em ambos os cestos na linha dos 6,75 m. Em cada fila haverá dois j...
Exercício
174
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Passo 0
Faremos uma competição em duplas. As duplas começarão na linha de fundo e sairão de três em três....
Exercício
215
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1x1
Em pares, distribuídos pelos dois cestos, realizaremos um 1x1. O defensor ficará na linha de fund...
Exercício
214
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Arremesso em suspensão
Individualmente, cada jogador com a sua bola distribuir-se-á pelos dois cestos, dos lados direito...
Exercício
190
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Arremesso em suspensão
Os jogadores serão distribuídos em filas em ambos os cestos e em ambos os lados. As duas filas se...
Exercício
189
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Arremesso em suspensão
Os jogadores serão distribuídos em filas em ambos os cestos e em ambos os lados. As duas filas se...
Exercício
260
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2x2
As jogadoras trabalharão em grupos de três, divididas pelos dois cestos. Haverá duas atacantes, u...
Exercício
128
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3x3
As jogadoras trabalham em grupos de quatro utilizando ambos os cestos. A jogadora com bola posici...
Exercício
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Pingue-pongue
Neste exercício jogaremos um «pingue-pongue», ou seja, um 3x3 contínuo em meio-campo. Uma equipa ...
Exercício
171
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3x3
Será organizada uma competição de 3x3 por equipas. Duas equipas jogarão numa metade do campo e as...
Exercício
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3x3
Será organizada uma competição de 3x3 por equipas. Duas equipas jogarão numa metade do campo e as...
Exercício
131
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Defesa
Nesta situação, penso que a melhor opção é passar o bloqueio por cima. A defensora da portadora d...
Exercício
149
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3x3
Creio que, nesta situação, o melhor é passar por baixo do segundo bloqueio. Utilizaremos a técnic...
Exercício
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2x2 movimento sem bola
Jogaremos um 2x2 em meio-campo, com os jogadores distribuídos pelos dois cestos. Os atacantes pos...
Exercício
145
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3x0 para 3x3
Passaremos de um exercício 3x0 para um 3x3 em meio-campo. As atacantes começam em três filas na l...
Exercício
146
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4x4
Jogaremos um 4x4 em meio-campo. O ataque será composto por três jogadoras exteriores (base e alas...
Exercício
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5x5
Realizaremos um 5x5 em meio-campo, construindo o ataque contra uma zona 2-3. A nossa disposição o...
Exercício
128
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Agrupações 0