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4x4

Exercício

Ana Martín Moreno

6 visualizações · 22 de junho de 2026

1 passo

Jogaremos um 4x4 em meio-campo. O ataque será composto por três jogadoras exteriores (base e alas) e uma jogadora interior no poste baixo. A regra é que as jogadoras exteriores não podem lançar até terem jogado com a jogadora interior. Depois de receber a bola, esta poderá optar por jogar 1x1 ou voltar a passar a bola para fora.