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PRO

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Físico

2 visualizações · 09 de setembro de 2026

Exercícios físicos

Suicídio

Linhas. Variações:- Ir correndo e voltar com deslocamentos defensivos e sprint.- Ir com passadas ...

Arturo Villar Herce

Exercício

09-09-2026- 17:05:08

6 0 0

Pertence ao agrupamento: Físico

Pliometría

Salto laterales un pie (2x20)Salto adelante atrás (2x20)Pogos (3x15)Zancadas con salto (2x15)Zanc...

Arturo Villar Herce

Exercício

10-09-2026- 06:03:04

0 0 0

Pertence ao agrupamento: Físico

Movilidad

Dorsiflexión de tobillo (2x15)Hombros círculos (2x15)Brazos círculos (2x15)Alternar brazos arriba...

Arturo Villar Herce

Exercício

10-09-2026- 06:06:00

0 0 0

Pertence ao agrupamento: Físico