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Mobilidade
Exercício
30 visualizações ·
Dorsiflexão do tornozelo (2x15)
Círculos com os ombros (2x15)
Círculos com os braços (2x15)
Alternar os braços para cima e para baixo (1x15)
Flexores do quadril (ida e volta até o meio da quadra)
Quadríceps (ida e volta até o meio da quadra)
Estabilizadores (ida e volta até o meio da quadra)
Adutores + panturrilhas (ida e volta até o meio da quadra)
Isquiotibiais (ida e volta até o meio da quadra)
Círculos com os ombros (2x15)
Círculos com os braços (2x15)
Alternar os braços para cima e para baixo (1x15)
Flexores do quadril (ida e volta até o meio da quadra)
Quadríceps (ida e volta até o meio da quadra)
Estabilizadores (ida e volta até o meio da quadra)
Adutores + panturrilhas (ida e volta até o meio da quadra)
Isquiotibiais (ida e volta até o meio da quadra)
Pertence ao agrupamento:
Físico
#Exercícios de basquete de condicionamento físico
FAQ: Exercícios de basquete de condicionamento físico Drills&Plays
PASSO 1
As posições iniciais são definidas para que a equipe possa se movimentar de forma coordenada e criar espaço.
![Apontamentos de... \](/playset_screenshots/3/352/pt/apontamentos-de-clinic-de-basquetebol-construcao-do-ataque-em-formacao-do-1c1-ao-3c3-sem-bloqueios-de-dani-miret.png "Apontamentos de... \")
