Porta el teu bàsquet al següent nivell

Estalvia temps, organitza el teu equip i prepara entrenaments professionals amb eines avançades.

Jugades i exercicis privats il·limitats

Planificació completa de temporada

Registre d'estadístiques en directe

Gestió avançada d'equips i jugadors

Accés complet

PRO

Cancel·la quan vulguis

🚀 Desbloqueja PRO

Mobilitat

Exercici

Arturo Villar Herce

30 visualitzacions · 10 de Setembre de 2026

1 pas

Dorsiflexió de turmell (2x15)
Cercles d'espatlles (2x15)
Cercles de braços (2x15)
Alternar els braços amunt i avall (1x15)

Flexors de maluc (anada i tornada a mig camp)
Quàdriceps (anada i tornada a mig camp)
Estabilitzadors (anada i tornada a mig camp)
Adductors + bessons (anada i tornada a mig camp)
Isquiotibials (anada i tornada a mig camp)

Pertany a l'agrupació: Físic

#Exercicis de bàsquet de forma física

FAQ: Exercicis de Bàsquet per Millorar Condició Física i Resistència