Pliometria
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Pliometria
Exercício
35 visualizações ·
Saltos laterais em um pé (2x20)
Saltos para frente e para trás (2x20)
Pogos (3x15)
Afundos com salto (2x15)
Afundos + joelho alto (2x20)
Salto lateral + joelho alto (2x20)
Saltos em um passo (2x5)
Saltos (2x5)
Saltos para frente e para trás (2x20)
Pogos (3x15)
Afundos com salto (2x15)
Afundos + joelho alto (2x20)
Salto lateral + joelho alto (2x20)
Saltos em um passo (2x5)
Saltos (2x5)
Pertence ao agrupamento:
Físico
#Exercícios de basquete de condicionamento físico
FAQ: Exercícios de basquete de condicionamento físico Drills&Plays
PASSO 1
Os jogadores são posicionados em pontos-chave da quadra, buscando equilíbrio ofensivo e defensivo.
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