Pliométrie
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Systèmes et exercices privés illimités
Planification complète de saison
Enregistrement des statistiques en direct
Gestion avancée des équipes et des joueurs
Pliométrie
Exercice
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Sauts latéraux sur un pied (2x20)
Sauts avant-arrière (2x20)
Pogos (3x15)
Fentes sautées (2x15)
Fentes + montée de genou (2x20)
Saut latéral + montée de genou (2x20)
Sauts sur un pas (2x5)
Sauts (2x5)
Sauts avant-arrière (2x20)
Pogos (3x15)
Fentes sautées (2x15)
Fentes + montée de genou (2x20)
Saut latéral + montée de genou (2x20)
Sauts sur un pas (2x5)
Sauts (2x5)
Appartient à la collection:
Physique
ÉTAPE 1
Nous définissons les positions de départ des joueurs, plaçant chacun stratégiquement pour optimiser les passes et les options d’attaque.
Diagrammes associés
Groupe
Groupe
Diego Rodriguez
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