Exercici
Pliometria
Salts laterals a un peu (2x20)
Salts endavant i enrere (2x20)
Pogos (3x15)
Gambades amb salt (2x15)
Gambades + genoll amunt (2x20)
Salt lateral + genoll amunt (2x20)
Salts a un pas (2x5)
Salts (2x5)
Salts endavant i enrere (2x20)
Pogos (3x15)
Gambades amb salt (2x15)
Gambades + genoll amunt (2x20)
Salt lateral + genoll amunt (2x20)
Salts a un pas (2x5)
Salts (2x5)
Visor tàctic
Utilitza els controls de reproducció existents per estudiar el moviment i revisa després cada pas.
Desa i comparteix
Encaix a l'entrenament
Aquest exercici continua disponible amb les categories i la descripció actuals.
Pertany a l'agrupació:
Físic
Pas a pas
Descripcions dels passos
Revisa la posició a pista i les indicacions disponibles de cada pas.
PAS 1
Definim la posició inicial dels jugadors, col·locant cada un estratègicament per optimitzar les passades i les opcions d’atac.
Comentaris
Inicia sessió o registra't per continuar. L'esborrany es mantindrà en aquest navegador i no es publicarà automàticament.