Exercício
Sub-13 Feminino Desmarque / Arremesso de média distância
Trabalho sem defesa real onde a jogadora simula um bloqueio, se desmarca no sentido da jogada e recebe a bola para um arremesso de média distância. Objetivo: sincronização passe-deslocamento-arremesso.
Visualizador tático
Use os controles de reprodução existentes para estudar o movimento e depois analise cada etapa.
Salvar e compartilhar
Adequação ao treino
Este exercício continua disponível através das categorias e descrição atuais.
Passo a passo
Descrições das etapas
Analise a posição na quadra e as instruções disponíveis para cada etapa.
PASSO 1
ETAPA 1
A jogadora 1 está na coluna da direita com a bola.
A jogadora 2 está na coluna da esquerda com o cone como defensora fictícia.
A jogadora 1 está na coluna da direita com a bola.
A jogadora 2 está na coluna da esquerda com o cone como defensora fictícia.
PASSO 2
ETAPA 2
A jogadora 2 inicia avançando em direção ao cone que representa a defensora fictícia, simulando o bloqueio.
A jogadora 2 sai na direção oposta ao cone rumo à linha de lance livre.
A jogadora 2 inicia avançando em direção ao cone que representa a defensora fictícia, simulando o bloqueio.
A jogadora 2 sai na direção oposta ao cone rumo à linha de lance livre.
PASSO 3
ETAPA 3
A jogadora 2 pede a bola na linha de lance livre.
A jogadora 1 passa a bola para a jogadora 2.
A jogadora 2 pede a bola na linha de lance livre.
A jogadora 1 passa a bola para a jogadora 2.
PASSO 4
ETAPA 4
A jogadora 2 recebe a bola e arremessa em suspensão da linha de lance livre.
A jogadora 2 pega seu próprio rebote e vai para a coluna da jogadora 1 com a bola, enquanto a jogadora 1 passa para a coluna da jogadora 2.
A jogadora 2 recebe a bola e arremessa em suspensão da linha de lance livre.
A jogadora 2 pega seu próprio rebote e vai para a coluna da jogadora 1 com a bola, enquanto a jogadora 1 passa para a coluna da jogadora 2.
Comentários
Entre ou cadastre-se para continuar. O rascunho ficará neste navegador e não será publicado automaticamente.