U13 Filles Démarquage / Tir à mi-distance
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U13 Filles Démarquage / Tir à mi-distance
Exercice
6 vues ·
Travail sans défense réelle où la joueuse simule un écran, s’en détache dans le sens du jeu et reçoit la balle pour un tir à mi‑distance. Objectif : synchronisation passe‑déplacement‑tir.
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FAQ: Exercices de basket tir Drills&Plays
FAQ: Exercices de basket passe Drills&Plays
FAQ: Exercices de basket déplacements Drills&Plays
FAQ: Exercices de basket équipe Drills&Plays
ETAPE 1
joueuse 1 dans sa colonne à droite avec la balle
joueuse 2 dans la colonne de gauche avec le plot comme défenseur
joueuse 1 dans sa colonne à droite avec la balle
joueuse 2 dans la colonne de gauche avec le plot comme défenseur
ÉTAPE 1
ETAPE 1
joueuse 1 dans sa colonne à droite avec la balle
joueuse 2 dans la colonne de gauche avec le plot comme défenseur
joueuse 1 dans sa colonne à droite avec la balle
joueuse 2 dans la colonne de gauche avec le plot comme défenseur
ETAPE 2
joueuse 2 donne le départ en avancant vers le plot représentant le défenseur fictif mime l'écran
joueuse 2 démarre à l'opposé du plot vers la ligne des LFs.
joueuse 2 donne le départ en avancant vers le plot représentant le défenseur fictif mime l'écran
joueuse 2 démarre à l'opposé du plot vers la ligne des LFs.
ÉTAPE 2
ETAPE 2
joueuse 2 donne le départ en avancant vers le plot représentant le défenseur fictif mime l'écran
joueuse 2 démarre à l'opposé du plot vers la ligne des LFs.
joueuse 2 donne le départ en avancant vers le plot représentant le défenseur fictif mime l'écran
joueuse 2 démarre à l'opposé du plot vers la ligne des LFs.
ETAPE 3
joueuse 2 demande la balle au niveau des LFs
joueuse 1 passe la balle à joueuse 2
joueuse 2 demande la balle au niveau des LFs
joueuse 1 passe la balle à joueuse 2
ÉTAPE 3
ETAPE 3
joueuse 2 demande la balle au niveau des LFs
joueuse 1 passe la balle à joueuse 2
joueuse 2 demande la balle au niveau des LFs
joueuse 1 passe la balle à joueuse 2
ETAPE 4
joueuse 2 recoit la balle et tir depuis la ligne des LFs. en suspension
joueuse 2 prends son propre rebond et va se ranger avec la balle colonne joueuse 1 et joueuse 1 passe dans la colonne joueuse 2
joueuse 2 recoit la balle et tir depuis la ligne des LFs. en suspension
joueuse 2 prends son propre rebond et va se ranger avec la balle colonne joueuse 1 et joueuse 1 passe dans la colonne joueuse 2
ÉTAPE 4
ETAPE 4
joueuse 2 recoit la balle et tir depuis la ligne des LFs. en suspension
joueuse 2 prends son propre rebond et va se ranger avec la balle colonne joueuse 1 et joueuse 1 passe dans la colonne joueuse 2
joueuse 2 recoit la balle et tir depuis la ligne des LFs. en suspension
joueuse 2 prends son propre rebond et va se ranger avec la balle colonne joueuse 1 et joueuse 1 passe dans la colonne joueuse 2
