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Bandeja invertida

Exercício

Ana Martín Moreno

4 visualizações · 02 de junho de 2026

1 passo

Faremos 4 filas de 3 jogadores em ambos os cestos na linha dos 6,75 m. Em cada fila haverá dois jogadores com bola e um jogador posicionado no interior junto ao cesto. O primeiro jogador com bola passa para o jogador interior, que deverá finalizar com uma bandeja invertida sem oposição. Devemos alternar entre o lado direito e o esquerdo. Primeiro um grupo realiza o exercício e depois o outro para evitar interferências.