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Pingue-pongue

Exercício

Ana Martín Moreno

2 visualizações · 16 de junho de 2026

1 passo

Neste exercício jogaremos um «pingue-pongue», ou seja, um 3x3 contínuo em meio-campo. Uma equipa de três jogadoras começa com a bola no meio do campo, enquanto outra equipa espera em cada cesto. A equipa com a bola pode escolher qual cesto atacar e a equipa que espera defenderá. Se o ataque marcar, continuará a atacar o outro cesto; se a defesa recuperar a bola, passará a atacar no sentido contrário. O jogo é livre e a única regra ofensiva é que cada posse deve começar com um bloqueio direto.