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5x5

Exercício

Ana Martín Moreno

0 visualizações · 22 de junho de 2026

1 passo

Realizaremos um 5x5 em meio-campo, construindo o ataque contra uma zona 2-3. A nossa disposição ofensiva será em 1-3-1. Neste exercício, as jogadoras deverão integrar todos os conceitos trabalhados anteriormente: sobrecarga de um lado, inversão da bola, jogo interior e exterior e ocupação dos espaços (spacing).