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Movilidad
PASSO 1
As posições iniciais são definidas para que a equipe possa se movimentar de forma coordenada e criar espaço.
Exercício
Movilidad
Dorsiflexión de tobillo (2x15)
Hombros círculos (2x15)
Brazos círculos (2x15)
Alternar brazos arriba abajo (1x15)
Flexores cadera (ida y vuelta medio campo)
Cuadriceps (ida y vuelta medio campo)
Estabilizadores (ida y vuelta medio campo)
Aductores + gemelos (ida y vuelta medio campo)
Isquiotibiales (ida y vuelta medio campo)
Hombros círculos (2x15)
Brazos círculos (2x15)
Alternar brazos arriba abajo (1x15)
Flexores cadera (ida y vuelta medio campo)
Cuadriceps (ida y vuelta medio campo)
Estabilizadores (ida y vuelta medio campo)
Aductores + gemelos (ida y vuelta medio campo)
Isquiotibiales (ida y vuelta medio campo)
Criada por: Arturo Villar Herce
1 passo
0 curtidas 0 salvos
Pertence ao agrupamento: Físico
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#Exercícios de basquete de condicionamento físico
FAQ: Exercícios de basquete de condicionamento físico Drills&Plays
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