Exercício
O Muro
1x1 em toda a quadra. Até chegar ao meio da quadra, o atacante deve tentar superar o defensor. Cada vez que conseguir, soma 1 ponto extra se no final marcar a cesta. A defesa deve evitar ser superada. Ao chegar ao meio da quadra, o ataque dispõe de 5 segundos para marcar.
Variação 1: Se a defesa impedir que o ataque ultrapasse o meio da quadra em 8 segundos ou recuperar a bola, soma 1 ponto.
Carregando jogada interativa…
A reprodução interativa não está disponível. Você ainda pode consultar os diagramas das etapas abaixo.
1 · Setup
Jogador com bola tenta escapar da sua defensora
2 · Step 2
Ao chegar ao meio da quadra, o ataque tem 5 segundos para marcar a cesta e acumular os pontos conseguidos na primeira metade da quadra
Adequação ao treino
Este exercício continua disponível através das categorias e descrição atuais.
Pertence ao agrupamento:
Treino 29-09-26
Comentários
Entre ou cadastre-se para continuar. O rascunho ficará neste navegador e não será publicado automaticamente.