Spacing 4x0 subida de bola
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Spacing 4x0 subida de bola
Exercício
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O objetivo é habituar os jogadores a subir a bola em equipe através do passe, chegando à quadra de ataque no menor tempo e com o mínimo de dribles possível.
#Exercícios de basquete de passe #Exercícios de basquete de equipe
PASSO 1
Delimito com cones três zonas na quadra: zona de defesa, zona de transição e zona de ataque.
É importante que os jogadores gritem e peçam a bola para se mentalizar e se envolver na subida da bola.
É importante que os jogadores gritem e peçam a bola para se mentalizar e se envolver na subida da bola.
PASSO 2
O jogador que tem a bola em uma zona pode quicar indefinidamente, mas se ele mudar de zona, só é permitido um quique, então força-se o passe e o novo jogador novamente pode quicar indefinidamente até passar para a nova zona.
PASSO 3
PASSO 4
Se passar para o 4, recebo mano a mano e o 4 ocupa a esquina
Se passar para o 2, o 1 ocupa a posição do 4 que também ocupa a esquina
Se passar para o 2, o 1 ocupa a posição do 4 que também ocupa a esquina
PASSO 5
Variante: iniciar com 4x0
4x4 atacando com os princípios básicos de espaçamento uma vez que chegam à quadra de ataque.
4x4 atacando com os princípios básicos de espaçamento uma vez que chegam à quadra de ataque.
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