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3x3
Exercício
177 visualizações ·
3x3 contínuo: Faz-se um 3x3; depois os atacantes pegam o rebote para passar onde estão os 2 cones na altura do lance livre com 2 jogadores + outro no meio da quadra aguardando o próximo 3x3
PASSO 1
Small forward sets a strong screen to free a teammate and create close-range scoring opportunities. 3 alters position to create defensive mismatches and penetration options.
PASSO 2
1 adjusts position to facilitate ball movement and anticipate the defense. 2 moves strategically to provide new passing lanes and open space.
PASSO 3
Small forward blocks the defender, opening space for cuts, drives, or shots. 3 changes location seeking advantage over the defender and scoring opportunities.
PASSO 4
Shooting guard moves strategically to provide new passing lanes and open space. Point guard changes location seeking advantage over the defender and scoring opportunities.
PASSO 5
1 places themselves strategically to generate passing angles and anticipate defensive moves.
PASSO 6
Shooting guard adjusts position to facilitate ball movement and anticipate the defense.
PASSO 7
3 places themselves strategically to generate passing angles and anticipate defensive moves.
PASSO 8
3 shifts to an optimal spot on the court to maximize offensive efficiency.
Agrupação
Agrupação
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