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    roda de ativação meia quadra                    
  
  
    
        
                  
                    
                    Exercício
                                    
                
                roda de ativação meia quadra
Roda de ativação meia quadra, útil quando há poucas jogadoras.
Iniciar em dupla base. Troca e drible de ataque. No cone central pode contornar ou fazer drible de recuo lateral. Passar para o canto conforme tipo de passe e cortar para receber a bola do canto oposto. Finalizar na cesta cruzada e passar para o canto oposto. Ir onde passa.
Quando a jogadora do canto recebe o primeiro passe inicia o exercício para dinamizar. Com três bolas é suficiente. Também trabalhar finalizações e arremessos.
                  
              
                Iniciar em dupla base. Troca e drible de ataque. No cone central pode contornar ou fazer drible de recuo lateral. Passar para o canto conforme tipo de passe e cortar para receber a bola do canto oposto. Finalizar na cesta cruzada e passar para o canto oposto. Ir onde passa.
Quando a jogadora do canto recebe o primeiro passe inicia o exercício para dinamizar. Com três bolas é suficiente. Também trabalhar finalizações e arremessos.
Criada por: gerardo oroz gomez
1 passo
1 curtida 1 salvo
Pertence aos agrupamentos: Ruedas calentamiento / entreno , Rodas aquecimento / treino
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